新学期伊始，为破解师生“立flag易、守flag难”的自我管理困境，用积极心态重塑人际连接，推广高效阅读理念，助力师生实现可持续成长，9月22日下午，图书馆在三楼学术厅成功举办《微习惯》《不抱怨的世界 人际关系篇》阅读分享会。本次分享会由图书馆徐坤馆长和蔚晓慧老师担任主讲人，吸引了近500名师生到场参与，现场互动热烈，反响良好。

在第二学术厅，徐坤馆长先以一个富有哲理的故事引发同学们对生活方式的思考，提出努力的意义在于可以自由选择生活方式，引发了同学们的反思。随后徐坤馆长以师生日常高频面临的“目标难以坚持”痛点为切入点，结合《微习惯》一书的核心理论与自身实践经验，层层递进地展开讲解。他指出，养成微习惯的关键是“制定微目标”。大多数人都渴望成功，但大多数人都难以成功，多数人在自我管理中陷入“开始—放弃—再开始”循环，根源在于“目标设定过大、执行门槛过高”，而“微习惯”作为“简单到不可能失败”的自我管理法则，恰好能解决这一问题。随后，徐坤馆长分享了自己的读书笔记，并鼓励同学们积极参与到阅读中来。他用通俗的语言拆解理论，引导师生设定微目标，不断完成微目标，逐渐养成好习惯，结合师生熟悉的生活、学习场景举例——如“每天背三至五个单词”等微小行动案例，解释传统目标因“消耗阙值高”易让意志力透支，而微习惯通过“缩小行动单位”来降低执行门槛，降低意志力下降曲线的影响，让在场师生直观理解“微习惯如何降低执行阻力、积累长期改变”。最后，徐坤馆长分享了微习惯的策略，帮助微习惯自然融入生活。

在互动环节，2023级公共管理本科班的吴奇泽同学上台分享了他与微习惯的故事，他以自身从“拖延症”到“自律者”的转变为例，讲述微习惯如何打破“想做却做不到”的困境。“以前总给自己定‘每天背50个单词’‘周末学两小时’的目标，可每次坚持不到三天就放弃，还总觉得是自己意志力太差。”他坦言，曾经的他因“目标太大，行动太难”陷入定制计划—放弃—自责的循环，一看到英语单词就犯难，直到大一开学尝试了微习惯方法才找到改变的突破口。

同时，在思想政治理论课虚拟仿真实践教学中心（第一学术厅），蔚晓慧老师以“不抱怨的世界——一场改变人生的理念”为主题，为师生分享了她阅读《不抱怨的世界 人际关系篇》这本书的体会与感悟。蔚老师为大家讲解了不抱怨的好处、“抱怨不如改变”的生活理念、为什么“关系决定命运”等内容，她指出人际关系是人生不可或缺的一部分，你作为关系的一方，你的改变自然会影响关系的动态。因此，我们应该多思考，在让我们烦恼的关系中，我们可以主动做出哪些改变；多反思，我们是否带着偏见看待彼此的关系；多考虑，在人际关系中，我们可以获得哪些成长。希望同学们都拥有一个不抱怨的世界，也希望大家通过践行书中的练习方法，获得更好的人际关系，收获更好的自己。

分享会结束后，师生纷纷表示，受益匪浅，收获良多。本次阅读分享会是图书馆新学期推出的阅读推广活动之一，不仅为师生搭建了交流学习的平台，更将书籍理论与实际需求深度结合，为师生提供了科学、实用的自我管理工具与成长方法。

未来，图书馆将持续聚焦师生需求，围绕“高效阅读”“能力提升”“成长赋能”等主题，策划更多形式多样、内容丰富的阅读分享与文化活动，进一步发挥图书馆的服务与育人功能，为师生成长提供更有力的支持和保障。

徐坤馆长作分享

蔚晓慧老师分享图书

学生分享微习惯践行经验

活动现场